Papás Fuertes · Winter Arc
Empecemos el Winter Arc antes que todos
Ser disciplinado siendo papá cuesta el doble: poco tiempo, poco sueño y mil pendientes. Por eso armé Papás Fuertes, un grupo de WhatsApp para levantarnos entre nosotros, compartir lo que sí funciona y no soltar. Entras gratis y te llevas la guía de 12 semanas.
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Aquí está tu guía
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Entra a Papás Fuertes
Entrar por WhatsAppSe abre WhatsApp con un mensaje listo. Envíalo y te llega tu bienvenida con el link del grupo. En el grupo los demás miembros ven tu número.
Lo que recibes gratis
📘 La guía
- Los 6 básicos para tener resultados: pesas, sobrecarga, volumen, alimentación, descanso y constancia
- Plan de 12 semanas para principiante e intermedio
- Ejemplo de alimentación con comida mexicana de todos los días
- Qué revisar en la etiqueta de un suplemento
💪 Papás Fuertes
- Check-in cada domingo: cuántos entrenos hiciste y qué subiste
- Winter Arc: empezamos ahorita, antes que todos. No esperamos a enero
- Preguntas y respuestas con el doc sobre entreno y hábitos
- Tips de alimentación para la vida real
- Comparte tu progreso y rutinas nuevas pensadas para entrenar en 45 minutos
Quién está detrás
Soy médico, papá y entreno como tú: metiendo el gym donde cabe, a veces con poco sueño. Sé lo difícil que es ser constante así. Armé Papás Fuertes para ayudarnos entre nosotros y compartir información útil, sin venderte nada. En mi Instagram y TikTok ves lo que entreno cada semana.
— Omar, médico y fundador de Met5
Preguntas
¿Cuesta algo?
No. La guía y el grupo son gratis. No tienes que comprar nada para entrar.
¿Necesito ir al gym?
Ayuda, pero no es requisito. Si entrenas en casa, en el grupo te ayudamos a armar tu rutina con lo que tengas.
Tengo poco tiempo, ¿me sirve?
Para eso es. La idea es entrenar 3 veces por semana, unos 45 minutos, y ser constante.
¿Me van a llenar de mensajes?
No. Hay un grupo de avisos donde solo escribimos nosotros, y el grupo de conversación es opcional. Puedes silenciarlo o salirte cuando quieras.
No soy papá, ¿puedo bajar la guía?
Claro. La guía es para cualquiera que quiera empezar a entrenar: bájala aquí. Papás Fuertes es el grupo para papás.
Mientras todos esperan a enero, nosotros ya vamos
Baja la guía, entra al grupo y cuéntanos tu meta.
Quiero entrarContenido educativo para adultos sanos; no sustituye una consulta médica. Si tienes alguna condición de salud o tomas medicamentos, consúltalo con tu médico.